【0日目】またリセットだ…泣

自分の意思の弱さに愕然としている。オナ禁ブログを始めて、1週間も続いたことがない。オナ禁コミュニティがあるなら、そこに助けを求めたいレベル。

今後に向けての改善点は主に夜の習慣にあると考える。

スマホで色々連絡が来る

見る

見ながら布団に入る

寝られなくなる

ムラムラしてくる

寝るために抜く

という悪循環である。

スマホで色々連絡が来る

→夜でなければならない理由は特にない。朝一で返すことができれば、何ら問題はない(と割り切った方がいいな)。

連絡が来てしまうと気になる。

夜は機内モードにして、完全にネットを遮断することが必要だ。でも、前からをやったらテレビをずっと見てしまう。どちらかというと、そのエネルギーをどこへ向けるかの問題であるかもしれない。

①モーニングページをナイトページへ

現在朝に行なっているモーニングページを夜も行うことでエネルギーの発散をしたい。

→発散方法は読書や有酸素運動など、他にもあると思うので、飽きたりしてきたら臨機応変に変えていきたい。

②料理をするときに、ネットが無いとできないという弊害。

→夜飯は基本的に作り置きしてあるものにし、料理は朝〜昼間の間にするようにする。

あー、本当にジムも最近行けてない。部屋の掃除もしないと。１つずつやっていきましょう。